Вітамінно-мінеральні добавки. Що потрібно знати про мінеральний комплекс Кальцій+Цинк

Систематичний карієс, підвищення ламкості кісток, проблеми зі шкірою, нігтями та волоссям – одні з найяскравіших симптомів нестачі мінералів. До них часто приєднується погіршення загального самопочуття та постійна втома, наче ви зовсім не відпочиваєте. Вирішити такі неприємні проблеми допоможуть життєво важливі мінерали: кальцій та цинк. Вони зміцнюють організм, стимулюючи активність та підвищуючи міцність опорно-рухового апарату.

Кальцій: секрет міцних кісток, здорового волосся, зубів та нігтів

Ca – незамінний мікроелемент, який бере участь в зміцненні та формуванні нашого скелета. Він впливає на стан волосся, нігтьових пластин, зубів та кісток. Але це не єдина роль мінералу. Адже молекули кальцію знаходяться в наших клітинах. Тут вони виконують сигнальну функцію, а також є кофактором багатьох ферментів. При дефіциті кальцію страждає не тільки скелет, але і всі обмінні процеси в організмі.

Ca накопичується у кісткових структурах. Завдяки цьому тіло справно функціонує. Але складний мікроелемент не синтезується організмом. Слід забезпечити надходження цього мінералу ззовні.

Важливо: якщо кальцію не вистачає, організм починає виснажувати власні запаси. Це призводить до вимивання Ca з кісток. У результаті, кісткові структури слабшають, стають пористими та крихкими. Так важливо забезпечити стабільне надходження цього мінералу з продуктами харчування та БАДами.

Засвоюваність кальцію: проблема чи ні?

У чистому вигляді молекула мінералу не проникає у кровотік. Більшість кальцію, що надходить з їжею, просто виводиться з нашого тіла, як відходи життєдіяльності. Щоб цього не допустити, у біодобавках використовують сполуки Ca з амінокислотами або гліцинати, вони ж бісгліцинати.

Такі елементи належать до хелатів. Комбіновані молекули. У них кальцій укладений в оболонку чи своєрідну клешню з амінокислот. Такий підхід дозволяє стінкам кишківника успішно їх всмоктувати, запасаючи організм необхідною кількістю корисного мінералу.

Важливо: гліцинат ефективніший за застарілий карбонат і цитрат. Також з'єднання з амінокислотами не має негативного впливу на організм. Безпечний продукт, який вимагає від молекули додаткових перетворень, що спрощує засвоєння.

Як кальцій впливає на організм

Найпоширеніший мінерал у нашому тілі. При цьому 98% його запасів зберігаються у скелеті. Але не варто вважати, що кальцій відповідає лише за міцність кісток та зубів.

Ca виконує комплекс корисних функцій:

збудливість та проведення імпульсів по нейронах;
нормальне функціонування та контроль скоротливої здатності м'язових волокон;
участь у процесі згортання крові, та у формуванні тромбів;
блокування надлишкового засвоєння жирів, що запобігає появі поганого холестерину;
профілактика остеопорозу;
підтримання здоров'я та нормального функціонування клітин, оскільки кальцій входить до складу їх рідин, мембран та ядер;
стабілізація роботи серцевого м'яза, профілактика аритмії;
зниження негативного впливу стресів на нервову систему

Також кальцій бере участь у секреції гормонів, включаючи інсулін. Від його кількості залежить злагодженість роботи гіпофіза, щитовидної та підшлункової залози, надниркових залоз, репродуктивних органів. За дефіциту цього мінералу починаються серйозні гормональні збої, які впливають на роботу всього організму.

Добова норма: скільки кальцію має надходити в організм щодня

Мінерал повинен надходити до нашого тіла строго в обмеженій кількості. Адже надлишок кальцію також шкідливий. Надлишки мікроелемента підвищують навантаження на нирки, серце та ЦНС. Це може призвести до розвитку гіперкальціємії, що супроводжується системними збоями.

Тому перед прийомом мінеральних комплексів обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Медик скоригує раціон і призначить безпечне дозування біологічно активних добавок.

Також існують офіційно затверджені норми споживання кальцію на добу. Необхідна кількість мікроелемента в мг залежить від вашого віку та стану:

0-6 місяців – 200;
7-12 міс. - 260;
1-3 роки – 700;
4-9 років - 800-1000;
10-13 років - 1000-1200;
13-18 років – 1200;
19-51 рік - 800-1000;
51+ – від 200;
перший триместр вагітності (обережно) та період лактації – 1300;
другий та третій триместр вагітності – 1000.

Дозування може змінюватися з урахуванням індивідуальних особливостей вашого організму. Перед початком прийому важливо уточнити актуальний рівень Ca і проконсультуватися з лікарем.

В яких продуктах міститься кальцій

Найбільшу кількість цього мінералу ми отримуємо із твердого сиру та молока. Також цей мінерал міститься у таких продуктах:

насіння чиа;
смажений мигдаль;
насіння соняшника.

Цікавий факт: кальцій міститься у молочному шоколаді. Радуйтеся ласуни, адже це корисно та смачно.

Не забувайте: щоб Ca добре засвоювався, важливо додатково наситити раціон продуктами з високим вмістом вітаміну D. Разом із молочною продукцією варто вживати морепродукти, морську рибу, броколі тощо.

Симптоми дефіциту кальцію

Нестача мінералу - це не тільки підвищення крихкості кісток. При критичному зниженні кількості кальцію ви помітите поступову появу таких симптомів:

судоми в області литкових м'язів та стегон;
проблеми із засипанням;
стрімкий розвиток захворювань зубів та ясен;
шкіра стає тьмяною та сухою, з'являється відчуття стягнутості;
зміна відтінку зубної емалі;
проблеми з локонами - кінчики січуться, пасма стають тьмяними, а фолікули слабшають,що загрожує випадінню волосся;
з'являється ламкість нігтів;
ожиріння без видимих причин, частіше за абдомінальним типом;
посилення чи поява болю під час менструацій;
підвищення артеріального тиску;
синдром хронічної втоми;
відсутність концентрації уваги, неуважність;
оніміння та поколювання в пальцях;
почуття сонливості, яке супроводжується складнощами при спробах заснути.

Увага батькам: у дітей дефіцит кальцію призводить до розвитку рахіту. Небезпечне захворювання, що супроводжується розм'якшенням кісток. Така патологія може суттєво погіршити якість життя вашої дитини у майбутньому.

Нестача Ca доповнюється досить широким спектром симптомів. Але в сукупності їх часто плутають із патологіями щитовидної залози. Так важливо здати аналізи, щоб точно встановити причину нездужання. Якщо дефіцит мінералу підтверджено, слід негайно розпочати прийом вітамінно-мінеральних комплексів з Ca та вітаміном D3. Це допоможе відновити баланс.

Цинк: важливий мінерал для злагодженої роботи організму

Цей мікроелемент має системну дію. Саме цинк бере участь у синтезі гормонів та білків, і виступає кофактором у 300+ ферментів у кишківнику. Також сприяє формуванню здорового імунітету. Без нього наше тіло просто не змогло б функціонувати

Zn не відкладається про запас, але невелика кількість мінералу завжди знаходиться в організмі. У жінок цей показник становить близько 1,5 мг, а чоловіки – 2,5 мг. Цього достатньо для забезпечення життєдіяльності. Але оскільки накопичення не проводиться, важливо регулярно підтримувати кількість мікроелементів на належному рівні. У цьому допоможуть комплексні біодобавки.

Цікавий факт: ще близько 50 років тому роль цинку дуже недооцінювали. Але сьогодні доступні більш інноваційні технології та методи лабораторної діагностики. Саме вони дозволили довести, що цинк у мікро- та нано-кількості присутній у молекулах гормонів, клітинних стінках та органелах. Він надає комплексний вплив на роботу організму загалом.

Роль цинку у нашій життєдіяльності

Елемент надає системний вплив на організм. Вчені вже довели, що цинк бере участь у таких процесах:

Травлення та виведення токсинів із ШКТ. Його призначають під час харчових розладів та отруєнь. Таке лікування підходить дорослим та дітям.
Імуномодулююча функція. Zn бере участь у формуванні здорового імунітету. Це вторинний посередник імунних клітин, що допомагає скоротити тривалість ГРВІ. Також його часто призначають ВІЛ-інфікованим для активації захисту від вірусів.
Контролює рівень глюкози та жирів. Регуляція цих речовин у крові незамінна при цукровому діабеті.
Репродуктивна функція чоловіків. Цинк бере участь у сперматогенезі та сприяє продукції тестостерону.
Антиоксидантна функція. Зниження негативного впливу вільних радикалів допомагає зменшити ризик розвитку злоякісних пухлин. Також цинк виступає активатором вітамінів А та Е.
Інтелектуальна діяльність. Доведено, що при дефіциті Zn підвищується ризик розвитку розумової відсталості у дітей. Адже цей нутрієнт стимулює збудження нейронів і покращує проведення нервових імпульсів.
Продукція гормонів. Без цинку неможливий синтез інсуліну, соматостатину (гормон росту) та тестостерону.
Регенерація тканин. Мікроелемент прискорює процес загоєння ран і знижує ризик розвитку ускладнень.
Усунення запалень. Цинк призначають при лікуванні висипу вугрів та інших дефектів шкіри. Це пов'язано з вираженою антибактеріальною дією.
Регулювання роботи сальних залоз. Здорова та красива шкіра без надлишків себуму

Також цинк ефективний у разі профілактики типових вікових захворювань. Він знижує ризик розвитку остеопорозу, остеоартриту, дегенеративних змін у сітківці ока та інших хронічних недуг.

Природні джерела цинку

Щоб наситити організм цим мінералом, варто додати до свого меню такі продукти:

м'ясо;
бобові;
морепродукти;
насіння гарбуза;
конопляне насіння;
горіхи;
какао.

Важливо: організму складно засвоювати цинк із бобових та горіхів. Щоб поліпшити всмоктування мікроелемента, їх варто замочити на 1-2 години перед вживанням чи приготуванням.

Мінерал практично не засвоюється у чистому вигляді. Тому в БАДах використовується органічніша сумісна форма речовини: гліцинат цинку. Вона легко сприймається та всмоктується клітинами епітелію у тонкому кишківнику. Тому ви отримуєте цінні нутрієнти у необхідній кількості.

Як розпізнати дефіцит цинку

Як розпізнати дефіцит цинку Добова доза Zn становить від 5 мг до 12 мг. Але безпечним вважається і вживання більшої кількості цинку. Адже надлишки легко виводяться організмом разом із сечею.

Але недолік цинку дуже небезпечний. При дефіциті можуть розвинутись такі симптоми:

порушення обміну речовин, проблеми із травленням;
загальна слабкість, млявість;
поява дратівливості;
випадіння волосся та підвищення ламкості нігтьових пластин;
проблеми із зором, складності при фокусуванні на певних об'єктах;
зниження імунітету, схильність до частих застуд;
зміна сприйняття смаків;
поява тремору у кінцівках;
втрата апетиту;
висипання на шкірі запального характеру;
проблеми з ерекцією;
порушення координації рухів.

Також низький рівень цинку збільшує ризик розвитку онкологічних захворювань. Так важливо регулярно насичувати організм достатньою кількістю цього мінералу.

Особливості застосування цинку

Вживання БАДів із Zn слід виконувати дрібно, розтягуючи добову норму на кілька прийомів. Оптимально: по 1 капсулі, 2 рази на день.

Важливо: уникайте передозування. Не варто вживати більше 100 мг цинку на добу. Також обмежте прийом будь-яких біодобавок під час вагітності та в період лактації. Не поєднуйте засоби, що містять Zn, з препаратами міді та деякими антибіотиками.

MINERALS PRO: збалансована формула для зміцнення здоров'я

Це потужний вітамінно-мінеральний комплекс New Life. Його активні компоненти легко засвоюються нашим організмом, адже біодобавка зроблена із застосуванням інноваційних технологій. Такий підхід дозволяє використовувати максимум активних інгредієнтів за мінімальної кількості допоміжних речовин. Тому препарат безпечний, і має широкий спектр корисних дій.

У складі MINERALS PRO лише необхідні нутрієнти, які найкраще працюють у комплексі:

гліцинат кальцію;
гліцинат цинку;
вітамін D3;
метіонін.

Якщо про користь Ca і Zn ми вже багато чого дізналися, то про їх незамінних помічників варто поговорити детальніше.

Навіщо в MINERALS PRO вітамін D3

Холекальциферол – справжній вітамін сонця. Він синтезується нашою шкірою під впливом природного УФ-випромінювання. Основна функція цього компонента – допомога в засвоєнні кальцію та фосфору. Своєрідний провідник молекул Ca в кровотік, який допомагає їм взяти участь у клітинному обміні речовин та в побудові кісткової тканини.

Також вітамін D виконує такі функції:

участь у обмінних процесах;
стабілізація гормонального фону;
стимулювання оновлення та поділу клітин;
зміцнення імунітету.

Також цей компонент сприяє зниженню аутоімунних реакцій.

MINERALS PRO та метіонін

Корисна амінокислота, що бере участь у синтезі білків. Вона відповідає за постачання в організм сульфуру або сірки. Цей компонент допомагає нормальному формуванню волосяних фолікулів, шкіри та нігтьових пластин.

Також метіонін виконує цілий спектр корисних дій:

участь у синтезі гормонів, включаючи серотонін, адреналін та мелатонін;
контроль режиму сну та неспання, усунення безсоння;
регуляція обмінних процесів;
покращення загального самопочуття.

Ця амінокислота стимулює вироблення енергії. Ви отримуєте заряд бадьорості, який підвищує продуктивність протягом робочого дня.

Чому варто приймати MINERALS PRO

Регулярне вживання цієї біодобавки призводить до таких позитивних змін:

зміцнення кісток та підвищення їх мінеральної щільності;
профілактика низки небезпечних патологій, включаючи остеопороз, артроз, остеохондроз;
покращення стану шкіри, усунення гормональних та запальних висипань;
контроль роботи сальних залоз;
зміцнення імунітету;
підвищення еластичності та поліпшення скорочувальної здатності м'язового каркасу;
нормалізація стану волосся та нігтів.

Також біодобавка допомагає стабілізувати гормональний фон що підвищує якість життя.

Правила вживання вітамінно-мінерального комплексу MINERALS PRO

Склад БАД оптимально збалансований. Його варто приймати по 1 капсулі двічі на день. Вживання препарату слід поєднувати з їжею.

Важливо: засіб насичений корисними мінералами та вітамінами строго у безпечному дозуванні. Але якщо у вас є індивідуальна чутливість до будь-якого компонента, то від застосування біодобавки варто відмовитися. Інших обмежень немає.

MINERALS PRO – інноваційний комплексний склад. Біопрепарат покращує загальне самопочуття, зміцнює структури опорно-рухового апарату, повертає шкірі, волоссю та нігтям природну красу. Залишається лише насолоджуватися кожним днем, адже про здоров'я ви вже подбали.

Купити натуральную косметику та дієтичні добавки можна в официальном интернет-магазине NEW LIFE . Також ви отримуєте інструменти для успішного розвитку власного MLM бізнесу. Дбайте про своє здоров'я та розвивайтеся разом з нами.