Дбаємо про здоров'я органів зору: лютеїн та корисні вітаміни

Правильно харчуємося: де міститься лютеїн

Збалансований раціон – запорука здоров'я та довголіття. Щоб забезпечити організм достатньою кількістю лютеїну, варто додати у щоденне меню такі продукти:

• шпинат (у ньому найбільше лютеїну);
• чорниця;
• зелень;
• абрикос;
• свіжий горох;
• солодкий перець (червоний);
• білокачанна капуста;
• броколі;
• кабачок;
• малина;
• гарбуз;
• яєчний жовток.

Важливо: нашому організму необхідно щонайменше 5 мг цього каротиноїду на добу. Але оскільки наш раціон містить мало зелені, фруктів та корисних овочів, слід заповнювати баланс, вживаючи БАДи.

Під час прийому біодобавок варто пам'ятати, що далеко не весь лютеїн із складу засвоюється. Тому виробники збільшують кількість цієї речовини. Такий підхід дозволяє організму отримувати необхідне дозування жовтого пігменту.

Вітаміни Е та С: користь для очей

Це потужні антиоксиданти з вираженою омолоджуючою, імуномодулюючою та протизапальною дією. Також вітаміни Е та С благотворно впливають на органи зору:

• зниження ризику розвитку та допомога в лікуванні катаракти;
• зміцнення стін капілярів;
• поліпшення стану та підтримання оптимального тонусу в судинах очного дна.

Також вітамін С допомагає знизити внутрішньоочний тиск, і запобігає розвитку глаукоми. Цей важливий компонент, необхідний для підтримки здоров'я ваших очей.

Важливо: корисний вплив цих речовин посилюється, якщо ви приймаєте їх разом із лютеїном.

Також ви можете отримати трохи корисних речовин, скоригувавши раціон. Аскорбінова кислота міститься в цитрусових, шипшині, солодкому перці, обліписі, кропі, капусті, картоплі та багатьох інших продуктах. Вітаміном Е насичені рослинні олії, горіхи та насіння.

Біотин, Вітамін В3 та фолієва кислота для покращення роботи очей

Ці компоненти незамінні у профілактичних цілях. Вони благотворно впливають на нервову систему і допомагають очному нерву отримувати необхідні корисні елементи. Це запобігає зниженню гостроти зору, і підвищує його якість.

Щоб підвищити вміст цих компонентів в організмі, слід розширити своє меню. Біотином багаті дріжджі, печінка, соя, нирки, горіхи та злаки. Фолієвою кислотою насичені курячі потроха, печінка, бобові, шпинат, спаржа та лляна олія. Вітамін В3 можна отримати, харчуючись гречкою, квасолею, курячим м'ясом, картоплею, морквою, яблуками. Також він міститься у печінці та нирках.

Користь вітаміну В1 для очей

Тіамін захищає судини від негативного впливу інсуліну та глюкози, і запобігає руйнуванню нервових волокон. Також В1 позитивно впливає на роботу зіниці, і стабілізує внутрішньоочний тиск. Це допомагає концентруватися на певних об'єктах та підвищує різкість фокусування.

Щоб підвищити рівень В1, варто збалансувати раціон. Тіамін міститься в кедрових горішках, бурому рисі, фісташках, свинині та насінні соняшнику.

Як вітамін В2 впливає на зір

Рибофлавін легко засвоюється і надає комплексну дію на функціонування всього організму. Він зміцнює зоровий нерв, і позитивно впливає на роботу очей:

• зниження стомлюваності, що особливо важливо під час роботи за комп'ютером;
• участь у побудові зорового пурпуру;
• захист сітківки від негативного впливу ультрафіолету.

Також рибофлавін посилює корисний вплив лютеїну та допомагає у побудові захисного бар'єру від сонячного випромінювання.

Підвищити рівень вітаміну В2 можна й у домашніх умовах. Достатньо додати у своє щоденне меню такі продукти: риба, зелений горох, гречка, вівсянка та дріжджі. Але в їжі вміст рибофлавіну невисокий, тому варто додатково приймати БАДи.

Вітамін В6 та користь для очей

Піридоксин знімає напругу з м'язових волокон та усуває спазми. Також цей компонент допомагає розслабити очі після важкого робочого дня. Це незамінна добавка для тих, хто систематично працює за комп'ютером.

Офісним клеркам та любителям смартфонів варто розширити раціон. Піридоксин міститься в рибі, горіхах, цілісних зернах та хлібі.

Користь вітаміну В12 для зорової функції

Ціанокобаламін бере участь у кровотворенні і покращує формулу крові. Він насичує її поживними речовинами та киснем. Тому приймаючи БАДи, що його містять, ви підвищуєте якість зору.

Ціанокобаламін покращує кровопостачання очного яблука. Також цей компонент допомагає насичувати очний нерв киснем та поживними речовинами. Це сприятливо позначається на гостроті зору.

Не забудьте скоригувати своє повсякденне меню. Продукти, багаті вітаміном В12: молюски та ракоподібні, риба, червоне м'ясо, тофу, молоко та яловича печінка.

Цілющі властивості пантотенової кислоти

Цей елемент сприяє нормалізації кровопостачання очей. Також прийом пантотенової кислоти знижує ризик кон'юнктивітів. Це незамінний помічник для дорослих та дітей.

Цей компонент благотворно впливає на роботу всього організму. Щоб підвищити його вміст у крові, слід збагатити власне меню. Пантотенова кислота міститься у таких продуктах: горох, дріжджі, фундук, гречка, вівсянка, цвітна капуста, печінка.

Чому важливий комплексний підхід

Органи зору – складні структури, в яких є не тільки сітківка з фотоелементами, а й кровоносні судини, зоровий нерв та інші елементи. Тому тільки лютеїну та прийому окремих вітамінів недостатньо для забезпечення здоров'я очей.

Найкраще ці речовини працюють у комплексі. При цьому вони допомагають одне одному. Але важливо, щоб дотримувалося оптимальне дозування кожного інгредієнта. Тому варто вибирати біодобавки із збалансованим складом, такі як VISION PRO.

Кому необхідно розпочати прийом БАДів для здоров'я очей

У групі ризику щодо порушень зору люди, які регулярно працюють за комп'ютером і приділяють смартфону більше 1 години на день. До цієї категорії належить кожен із нас. Особливо насторожити мають такі симптоми:

• очі швидко втомлюються, повіки важкі;
• у сутінках складно сфокусувати зір, об'єкти пливуть;
• ви стали наближати обличчя до монітора під час роботи за комп'ютером;
• на очних яблуках помітні розширені капіляри;
• з'явився свербіж, постійно хочеться торкнутися повік, почухати їх;
• підвищена сонливість та стомлюваність

Щоб зменшити негативний вплив сучасних технологій на очні яблука, слід регулярно відновлювати баланс корисних речовин.

Корисні поради щодо покращення зору

Мало просто жити звичним життям. Адже скоротити негативні впливи на очі може кожен із нас. Щоб запобігти ряду зорових патологій, варто дотримуватися простих правил:

• прийом БАДів з лютеїном та необхідними вітамінами;
• носіння спеціальних окулярів під час роботи за комп'ютером або під час використання смартфона;
• гімнастика для очей;
• збалансоване харчування з правильним поєднанням необхідних нутрієнтів;
• регулярний відпочинок та здоровий сон.

Такі прості дії сприяють збереженню гостроти зору. Але погана екологія та діджиталізація суспільства посилюють стан очей. Тому варто додатково захистити органи зору негативних чинників. Вибудувати природний бар'єр допоможуть фітопрепарати.

VISION PRO: комплексна біодобавка з лютеїном та вітамінами для зору

Це біологічно активний препарат, який насичує око корисними речовинами. У комплексному складі всі елементи в оптимальному дозуванні. Тому вони ефективно взаємодіють, дозволяючи розкритися цілющим властивостям кожного компонента.

Регулярний прийом добавки VISION PRO призводить до такого спектру позитивних змін:

• поліпшення гостроти денного та сутінкового зору;
• профілактика катаракти, глаукоми та інших захворювань;
• нормалізація внутрішньоочного тиску;
• стабілізація роботи зіниць;
• зміцнення капілярів;
• поліпшення надходження кисню в очне яблуко та до зорового нерва.

Також препарат живить органи зору необхідними мікроелементами. Це безпечний спосіб подбати про здоров'я очей.

Компанія New Life використовує запатентовані технології та активно впроваджує інновації. Це дозволяє створювати БАДи зі збалансованим складом та максимальною кількістю діючих речовин. У цьому зміст допоміжних компонентів зменшено. Такий підхід сприяє виробленню дійсно ефективних та безпечних фітопрепаратів.

Особливості прийому VISION PRO

Біодобавку варто вживати курсом 30 днів. Прийом препарату проводять по 1 капсулі, 2 рази на день.

Важливо: відмовитися від використання VISION PRO слід за наявності індивідуальної чутливості до активних компонентів. Також не варто приймати будь-які додаткові препарати під час вагітності та в період лактації.

Від якості зору залежить наш повсякденний комфорт. Тому варто подумати про функціонування очей до появи тривожних симптомів. Запобігти багатьом захворюванням допоможуть вітаміни і лютеїн. Необхідні компоненти містяться у оптимально збалансованому біологічно активному комплексі VISION PRO від New Life. Це простий та безпечний спосіб подбати про власний зір.