Пробіотики чи пребіотики?

Співзвучність цих термінів нерідко призводить до плутанини. Але варто запам'ятати, що пробіотики – це корисні бактерії. Їх призначають, щоб заселити кишківник життєво важливою мікрофлорою. Пребіотики ж – це лише поживні речовини. Вони необхідні для успішного росту та розвитку корисних бактерій, які мешкають у шлунково-кишковому тракті.

У яких продуктах містяться природні пробіотики

Корисні бактерії виникають внаслідок природних хіміко-біологічних реакцій. Тому вони містяться у таких продуктах:

• натуральний йогурт;
• тан;
• кефір;
• темп (ферментований продукт із соєвих бобів);
• квашена капуста.

Важливо: пробіотики чутливі до термічної обробки та перепадів температур. Всі продукти, які їх містять, важливо вживати у свіжому вигляді без нагрівання та тривалого зберігання.

Корисні бактерії украй нестабільні. Тому для відновлення балансу набагато ефективніше застосовувати їх у формі БАДів. Так ви зможете доставити мікроорганізми безпосередньо в область їхнього заселення.

Як визначити, що у продуктах справді містяться живі бактерії?

Розпізнати корисну їжу та наявність у ній пробіотиків можна за 3-ма ознаками:

• термін зберігання продукту не перевищує 2-х тижнів;
• у кожному 1 мл виробу від 1000000 живих бактерій, і це вказано на упаковці;
• оптимальна температура зберігання: 4-8 ° С зі знаком плюс.

Важливо: корисні бактерії не переносять підвищення температури понад 65-70 °С. Тому пастеризована продукція не може їх утримувати.

Кому необхідно терміново додати до раціону БАДи з пробіотиками.

Дефіцит корисних бактерій вкрай небезпечний. Адже їх брак позначається на роботі всіх органів та систем. Терміново розпочати прийом профільних біопрепаратів слід у таких випадках:

• зниження загального імунітету;
• хронічний стрес, депресія, перевтома;
• білковий дисбаланс в організмі, що може призвести до проблем печінки;
• гіпертонія;
• лікування інфекційних захворювань із застосуванням антибіотиків;
• будь-які збої в роботі ШКТ.

Також пробіотики допомагають при діабеті, оптимізуючи чутливість до інсуліну.

Важливо: не варто чекати на появу ознак дефіциту корисних бактерій у кишківнику. Пробіотики можна приймати для профілактики багатьох патологій та з метою загального зміцнення здоров'я.

Види пробіотиків

У мікрофлорі кишківника міститься понад 500 типів бактерій. При цьому кожен вид мікроорганізмів відноситься до певної родини. Серед пробіотиків найбільш цінними для злагодженої роботи організму вважаються 2 групи бактерій:

• Lactobacillus або лактобактерії;
• Bifidobacterium або біфідобактерії.

У кожному з цих сімейств числяться десятки штамів та підвидів. При цьому різні типи пробіотиків надають індивідуальний спектр корисних дій.

Біфідобактерії та користь для організму

Це корисні представники роду грампозитивних анаеробних бактерій. Вони впливають на стан мікрофлори, буквально заповнюючи стінки кишківника. Біфідобактерії відповідають за процес травлення. З їх допомогою продукти харчування добре розщеплюються, ферментуються та засвоюються.

Біфідобактерії беруть участь у таких процесах:

• гідроліз білків;
• зброджування вуглеводів;
• омилення жирів;
• розчинення клітковини.

Також вони покращують перистальтику кишківника. Тому біфідобактерії незамінні для нормалізації роботи ШКТ, профілактики запорів та діареї. Також доведено позитивний вплив цих мікроорганізмів на боротьбу із синдромом подразненого кишківника.

Чим корисні лактобактерії

Вони відносяться до грампозитивних, факультативно-анаеробних або мікроаерофільних бактерій. Такі мікроорганізми також у великій кількості живуть у кишківнику. Але вони виконують трохи іншу функцію.

Лактобактерії синтезують молочну кислоту з лактози та вуглеводів. Це дозволяє створювати кисле середовище у кишківнику. Завдяки цьому зростання та розвиток патогенних мікроорганізмів зупиняються. Тому лактобактерії впливають на формування локального і загального імунітету. Вони відповідають за наше здоров'я, і здатність організму чинити опір інфекціям.

Що вибрати: біфідо-або лактобактерії

Ці пробіотики найкраще працюють у комплексі. Але якщо ви бажаєте визначити оптимальний склад БАДу, варто враховувати індивідуальну ситуацію та потребу у корекції тих чи інших станів.

Пробіотики для усунення діареї

Почастішання випорожнення та рідкий стул – неприємні явища. Але позбутися їх допоможуть пробіотики. Вибір складу препарату варто робити з урахуванням причин, які спровокували діарею:

1. Інфекції шлунково-кишкового тракту, включаючи кишковий грип. Дослідження показали, що лактобактерії (рамнозус та ацидофілус) на 34% знижують ризик діареї.
2. Прийом антибіотиків. Запобігти розладам випорожнень через знищення корисної мікрофлори здатні як лакто-, так і біфідобактерії всіх штамів.
3. СПК (синдром подразненого кишківника). Пацієнтам із таким діагнозом необхідні комплексні пробіотики.

Вирішити проблему діареї допоможе прийом БАДів із збалансованим складом.

Які бактерії позбавлять закрепів

Ущільнення випорожнень пов'язане з неправильним раціоном, порушенням перистальтики кишківника і малорухомим способом життя. Також до закрепів схильні пацієнти похилого віку.

Позбутися подібних проблем допомагають біфідобактерії лактис у поєднанні з лактобактеріями (ацидофільними, рамнозусами і т. д.). Це ефективний та безпечний засіб, який не викликає звикання, та сприяє усуненню закрепів.

Знижуємо вагу з пробіотиками

Вчені провели десятки експериментів, щоб виявити зв'язок між кишковою мікрофлорою та процесом схуднення. При цьому серед піддослідних були як прості люди, які дотримуються дієти, так і особи, які страждають від ожиріння різного ступеня. Під час випробувань, медики довели, що ефективно знизити вагу допомагають лактобактерії рамнозус та біфідобактерії лактис.

Ці мікроорганізми сприяють розщепленню жирів і покращують засвоєння корисних речовин. Тому організм знижує кількість запасених відкладень, що благотворно позначається на загальній масі тіла.

Пробіотики для стимуляції роботи головного мозку

Тісний зв'язок між ШКТ та функціонуванням ЦНС доведено давно. Але вчені не зупинилися на цьому факті. Провівши понад 38 досліджень, медики змогли підтвердити, що деякі пробіотики допомагають позбутися відчуття тривожності та наслідків хронічного стресу. Така дія обумовлена за допомогою ферментації жирних кислот з коротким ланцюгом, що проходить у товстому кишківнику.

Для головного мозку найбільш корисні такі штами пробіотиків:

• Bifidobacterium infantis;
• Біфідобактерії лонгум;
• Lactobacillus rhamnosus.

Ці бактерії сприяють усуненню тривожності та знижують негативний вплив стресу на 48%.

Зміцнюємо імунітет із пробіотиками

Здорова мікрофлора у кишківнику впливає на роботу імунної системи. Вчені довели, що прийом біфідобактерій лонгум та біфідум спільно з лактобактеріями зміцнює імунітет. При цьому кількість запальних маркерів зменшується, а рівень протизапальних агентів зростає.

Цікавий факт: пробіотики корисні для здоров'я ротової порожнини. Вони підвищують локальний імунітет, допомагаючи усунути запальні процеси в ділянці ясен.

Які пробіотики корисні для серця

Біфідо- та лактобактерії незамінні при профілактиці захворювань серцевого м'яза. Корисну дію L. reuteri, L. acidophilus і B. longum довели під час досліджень. При цьому результат підтверджено лабораторними даними. У крові піддослідних знизився рівень ЛПНЩ та тригліцеридів, а кількість ЛПВЩ трохи підвищилася.

Висновки: біфідо-або лактобактерії

Кожен штам пробіотиків виконує низку корисних функцій. Але найкраще вони працюють у комплексі, зміцнюючи та посилюючи дію один одного. Тому варто вибирати препарати, в яких є обидва типи корисних бактерій.

Важливо: також у біодобавці мають бути пребіотики. Поживні речовини підвищують ефективність корисних бактерій, і забезпечують їх усім необхідним для злагодженої роботи.

FLORA від New Life: збалансований склад із безпечних та ефективних пробіотиків

Комплексна біодобавка приваблює посиленою та покращеною формулою. Адже до її складу включено не лише лактобактерії, а й біфідобактерії. Це корисні мікробні культури, які допомагають кишківнику правильно працювати, що позитивно впливає на здоров'я організму.

Регулярний прийом БАДу FLORA призводить до таких позитивних змін:

• якісне перетравлення їжі з максимальним засвоєнням корисних речовин;
• ефективне розщеплення жирів для профілактики ожиріння та зниження маси тіла;
• нейтралізація шкідливих речовин та виведення токсинів;
• стимуляція синтезу інтерферону, вітамінів В і К, білка та амінокислот;
• допомогу в засвоєнні заліза, кальцію та вітаміну D;
• зниження ризику алергічних реакцій;
• пригнічення розвитку патогенних та умовно патогенних бактерій;
• допомога в усуненні дисбактеріозу, запорів та діареї;
• лікування та профілактика запальних захворювань ШКТ;
• запобігання адгезії патогенів на стінках кишківника;
• підвищення імунітету та стимуляція продукції імуноглобулінів;
• нормалізація перистальтики кишківника та підтримання цілісності його оболонки;
• зниження рівня холестерину та стабілізація кількості цукру в крові;
• покращення стану шкіри;
• зміцнення опорно-рухового апарату.

FLORA від New Life – це комплексний захист вашого здоров'я. Адже від злагодженої роботи кишківника залежить загальне самопочуття, а також робота всіх органів і систем.

Особливості прийому комплексу пробіотиків FLORA

Вживати біодобавку варто по 1 капсулі 2 рази на день. При цьому слід приймати за 30 хвилин до прийому їжі. Це збільшує ефективність препарату.

Важливо: Всі пробіотики, включаючи FLORA, рекомендується приймати курсом від 30 днів. Ситуативне застосування не дасть результату.

Не забувайте і про обмеження. Пробіотики не рекомендовані дітям до 12 років, а також жінкам під час вагітності та під час лактації. Не забувайте і про індивідуальну чутливість до компонентів дієтичної добавки.

FLORA – незамінний помічник мікрофлори вашого кишківника. Препарат покращує травлення, нормалізує перистальтику та зміцнює здоров'я загалом. З корисними пробіотиками організм працює без збоїв.

Купити натуральну косметику та дієтичні добавки можна в офиційному інтернет-магазині NEW LIFE NEW LIFE. Також ви отримуєте інструменти для успішного розвитку власного MLM бізнесу. Дбайте про своє здоров'я та розвивайтеся разом з нами.